酒店經紀-張姐0939-015-570

由於之前打了瘦瘦腿~

現在在教各位美妹

進階版~~

現在美妹們平常工作忙碌

所以我們可以利用休息的空檔

即使是坐在辦公室

只要一有空我的手就要開始忙

這些都是可以坐著時空檔

亮亮就會用雙手透過下列步驟搥打小腿的肪

首先用手指捏一捏小腿肚

找到比較硬的地方用手指捏捏較硬的肌肉

然後雙手握拳用拳頭推小腿肚從下到上

右小腿推大概5分鐘後再推左小腿這樣持續推到手痠為止

這樣隨時隨地推一推脂肪

再加上晚上抬腿和腳踏車

就可以慢慢瓦解頑固的小腿肌肉和脂肪

對於連跳舞都很難消化的大腿內側贅肉

除了利用睡前的抬腿拉筋運動外

還會加上瘦腿霜來輔助

抹瘦腿霜以後也要按摩

這樣瘦腿霜的效果才能完全發揮

也不會浪費瘦腿霜啊

抹上瘦腿霜以後

一樣會雙手握拳使出全力按摩大腿

先慢慢的從下往上推揉脂肪

來回推個5分鐘再換另一隻腿這樣做可以讓腿的曲線更漂亮

也是因為平常勤於按摩

所以現在腿不但變細了也沒有醜醜的橘皮組織

這樣算是一舉兩得的小成果

 隨時可以找到張姐的方法：

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